حمية البطيخ - "استمر في كلتا الحواف". يقول البعض أن فوائد أيام تفريغ البطيخ لا مثيل لها ، والبعض الآخر يميل إلى أن يكون أكثر ضررًا. كم عدد الناس ، الكثير من الآراء. لذلك تحتاج إلى النظر في كلا الجانبين من "الحاجز".
البطيخ لذيذ للغاية ، العصير ، الحلو والعطري التوت. يتطلع جميع الأطفال والبالغين إلى موسم البطيخ لأنه لا أحد لا يحب هذه اللذيذ.
فوائد أكبر التوت في العالم
التوت المخطط لديها 38 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام. على عكس الفواكه الأخرى ، لا تحتوي البطيخ على سكريات معقدة ، حيث تمثل 90 ٪ من الجنين. هذه الفاكهة في أغسطس أيضا لا تضر بمرضى السكري في الاعتدال.
فوائد البطيخ ضخمة للغاية ، هو:
- إزالة الماء الزائد من الجسم في فترة زمنية قصيرة ؛
- تطهير السموم والسموم ، فهي ببساطة "غسل" ؛
- قمع الجوع. بالطبع ، لا يجب أن تتوقع ترتفع تشبع كبير وطاقة في الطاقة ، ولكن مثل المونيدات الأخرى ، لن تشعر المعدة بعدم الراحة والألم.
- تقليل الكوليسترول في الدم وتطبيع نظام الغدد الصماء ، وهو فعال بشكل خاص في الأمراض الجلدية ؛
- يتم تعزيز الأوعية الدموية بسبب وجود المغنيسيوم في تكوينه ؛
- بفضل التأثيرات المدرة للبول الجيدة ، فإنه يزيل الحجارة والرمال المتراكمة في الكلى.
- تحسين التمثيل الغذائي وجلب مزاج جيد.
يلتقي 100 جرام فقط من البطيخ بالاحتياجات اليومية للمغنيسيوم. أيضا بين التوت ، ثمار أخرى في الصيف لديها مضادات الأكسدة أكثر من اللايكوبين.
الأيام المجمعة والخيارات الغذائية
لقد كان من المستحيل منذ فترة طويلة استخدام التوت كأساس للنظام الغذائي. لا يحصل الجسم على الدهون والبروتين. ومع ذلك ، إذا كان من الضروري التخلص من الكيلوغرام المتراكمة بعد العيد في وقت قصير ، فإن اتباع نظام غذائي للبطيخ مثالي. لديك 10 كيلوغرام أو أكثر من السدود للحصول على نتائج جيدة ، ويستغرق الأمر 4-5 أيام على الأقل من النظام الغذائي. من الأفضل تنظيم أيام الصيام في عطلات نهاية الأسبوع أو العطل عندما لا تضطر إلى الجري في أي مكان. بعد كل شيء ، لن يسمح التأثير المدر للبول للبطيخ على الجسم بتخطيط الأحداث الرئيسية.
حمية بطيخ بطيخ لمدة 3 أيام
قائمة النظام الغذائي ليست مليئة بالتنوع: يمكنك فقط تناول البطيخ ، وشرب الشاي الأخضر والماء. الجميع!
لا يوجد إجراء ، والمنتجات المسموح بها لا تستحق ذلك. لحساب عدد البطيخ الذي يمكنك استخدامه في يوم واحد ، يجب أن تسترشد بالقواعد: 1 كجم لكل وزن 10-15 كجم. التوت المخطط. أي أنه يجب تقسيم وزنك إلى 10 أو 15. على سبيل المثال ، هناك حاجة إلى امرأة تزن 67 كجم. 300 جرام من الجنين حتى 6 كجم. بالنسبة للبعض ، لا يتم استثمار هذا المبلغ في العقل ، ولكن ثق بي - سيكون مناسبًا.
حمية البطيخ والبطيخ
فقط توفير البطيخ والنقص 1 كجم ليوم واحد. يتمتع برنامج "السكر" بسمعة دولية. وسط الجمال الرفيع لعشاقها ونجوم هوليوود ومنطقتنا.
واحدة من الوجبات هي البطيخ والثاني هو البطيخ. لا يستحق مزجها ، لأن البطيخ يمكن أن يسبب خلل في المعدة مع منتجات أخرى.
أيهما أفضل للنظام الغذائي على البطيخ أو الخيار؟
كلا المنتجين 90 ٪ من المياه ، والتي لها تأثير تطهير قوي على الجسم بأكمله. أنها تحتوي على الكثير من المواد المفيدة والألياف وعدد قليل جدا من السعرات الحرارية.
إذا كنت تستخدمها معًا ، فستحصل على ثنائي جيد. يجب أن تحتوي كل وجبة على البطيخ أو الخيار. للحفاظ على النظام الغذائي لفترة أطول ، فإن النتائج جيدة وتستحق تخفيف القائمة بمنتجات أخرى. لذلك ، في كل وجبة ، يمكنك إضافة قطعة من خبز الجاودار ، أو اللبن الزبادي منخفض الدسم ، أو الكفير.
هناك حرف واحد على الخيار بدون التوت المخطط. مبادئها هي نفسها ، لكن الفوائد ليست واضحة ، ومن السهل "كسب المال" بسبب ضرر الجسم. أولاً ، من الصعب الجلوس نفسياً على بعض الخيار ، وثانياً ، يحرم هذا النظام الغذائي تمامًا جسم التغذية البشري.
حمية البطيخ الخبز الأسود
قائمة اليوم: فقط 2-2.5 كجم من لب البطيخ وبعض شرائح الخبز الأسود. على أي حال ، كم من البطيخ لا يأكلون الطعام ، فإنهم يشعرون بالجوع قليلاً ، لكنهم لن يأكلوا الخبز أبدًا.
الخيار المثالي هو الصيام في عطلات نهاية الأسبوع. وهذا هو ، في أيام الأسبوع ، يأكل الشخص أطعمة صحية ذات جودة صحية بكميات متوسطة ، بينما يجلس على البطيخ والخبز يومي السبت والأحد. يمكن إجراء مثل هذه التجارب في غضون شهر أو أكثر.
نظرًا لأن الطعام سوف يتناسب مع الإطار ، فإن اثنين من "الأيام الواحدة" في الأسبوع لن يتسبب في أي ضرر للجسم ، وفوائدهما هائلة. بالإضافة إلى سقوط الكيلوغرامات ، ستخرج الرمال والحصى الصغيرة في الكلى من الجسم.
حمية البطيخ والكفير
خلال اليوم ، يمكنك فقط تناول البطيخ أو الكفير ، والتبديل كل 2-3 ساعات كل ساعتين ، واستخدام أجزاء متساوية. يجب أن يبدأ الصباح بكأس من الماء المصفى ، ثم البطيخ ، ثم الكفير ، إلخ.يجب أن يكون هناك منتجات الألبان المخمرة قبل الذهاب إلى الفراش.
النظام الغذائي لعلاج حصوات الكلى
فوائد البطيخ لجسم الإنسان لا تقدر بثمن ، وخاصة الحجارة والرمال في الكلى. ومع ذلك ، مع مثل هذا التشخيص ، من المستحيل الانخراط في التقييم الذاتي وقبل أن يبدأ النظام الغذائي ، يجدر استشارة الطبيب الذي سيقدم نصائح حكيمة للأعضاء.
مبدأ النظام الغذائي هو كما يلي: يوصى بتناول البطيخ فقط طوال اليوم ، لكن هذا ليس كل شيء. سيصبح الحمام الدافئ في الليل طقوسًا إلزامية. تحتاج إلى الجلوس في حوض الاستحمام مع الماء الدافئ حول خصرك. إذا كنت تأكل البطيخ قبل ذلك ، فسيبدأ تأثيره مدرة للبول في التأثير. أولاً ، ستخرج الرمال من البول وبعد 2-3 تكرار للإجراء والحجر. سوف يلعب الماء هنا دور الدواء الذي يمنع تشنجات العضلات والألم الشاق في حصوات الكلى.
عندما يتم حظر الكلى ، قد يحدث ضعف القلب أثناء النظام الغذائي. يجب أن تكون لورول فعالة ، كوفارو والأمونيا موجودة دائمًا في خزانة الطب المنزلي.
يجب أن تكون الفجوة بين دورات العلاج عدة أسابيع. بالمناسبة ، اتباع نظام غذائي للبطيخ مع الخبز الأسود مناسب أيضًا لعلاج داء البول (الكلى).
ترك الطعام
لذلك ، لا يمكن إعادة "حلقة السباحة" المهجورة ومن الضروري أن تكون مؤهلاً للنظام الغذائي. بعد القطع ، أريد اكتساح كل شيء غير ثابت. كم تأكل ، يسأل جسمك عن المزيد من الاحتياطيات - ماذا لو وضعته على حصص جائعة مرة أخرى؟ لذلك ، بعد انتهاء النظام الغذائي ، من الضروري استعادة نظام غذائي طبيعي الجودة بسلاسة مع ما لا يزيد عن 1300 إلى 1500 سعرة حرارية.
يستحق تنويع القائمة مع البروتينات والمنتجات الدهنية مع الكربوهيدرات. في الصباح ، استخدم عصيدة من الحبوب المختلفة ومثل الأسماك واللحوم أو الجبن لتناول طعام الغداء والوجبات الخفيفة بعد الظهر.
النظام الغذائي لمدة يوم تقريبًا على النحو التالي:
- الإفطار: موغلي أو دقيق الشوفان مع الفاكهة المجففة وملعقة صغيرة من العسل ؛
- الوجبات الخفيفة بعد الظهر: قطعة من بليز وخبز الحبوب الكاملة ؛
- الغداء: الدجاج المحمص والخضروات ؛
- الوجبات الخفيفة: التفاح الأخضر.
- العشاء: 300-500G لب البطيخ.
الأذى والموانع
على الرغم من كل التطبيق العملي ، يمكن للبطيخ أن يلحق الضرر بالجسم. بالنظر إلى حقيقة أن البطيخ مصنوع من الماء ، فإن لحمه يحتوي على بروتين ضئيل (0.6 جم) وليس له أي دهون تقريبًا (0.1 جم).
موانع الحمية البطيخ:
- المغص والإسهال.
- غزو البول الخارجي.
- مرض الكلى (التهاب الأمعاء ومرض القولون المعوي الصغير) ؛
- التعصب الفردي للمنتجات ؛
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- وزن منخفض
- اتجاهات الوذمة.
يمكن أن يسبب استخدام البطيخ بدون قياس مشاكل مع ردود الفعل المعوية والحساسية.
من التوت المخطط ، حتى لو لوحظت جميع الاقتراحات والقوائم ، يمكن أن تسبب الضرر. كل هذا لأنه من الممكن "الاشياء" البطيخ مع النترات ، وخاصة في بداية الموسم. لذلك ، من الأفضل التخطيط ليوم صيام في منتصف سبتمبر عندما ينضج البطيخ بدون "كيمياء".
ضرر أحادي القطب غير متوازن هو أنه لا يوجد بروتين في النظام الغذائي. لذا ، البقاء على البطيخ لفترة طويلة ، في حين أن هذا سيساعد على رمي الكثير من الكيلوغرامات ، فهو ليس فقط الدهون الزائدة ، ولكن أيضا "حرق" عضلات. عندما تكون هناك موانع ، قد يسبب النظام الغذائي البطيخ ضررًا غير مستقر. ولكن إذا كان كل شيء يناسب الصحة ، فيمكن أن تستمر أيام الصيام بسهولة خلال الأسبوع.
إذا كانت النتائج بعد التفريغ جيدة ، ولكن هناك نقاط ضعف عامة ودوار - نظام البطيخ ليس اختيارك.
نتائج فقدان الوزن
من الضروري تحديد عدد الكيلوغرامات اللازمة عند تجميع القائمة والمبلغ الذي سيتم بناؤه على هذا الرقم. إذا لاحظت نظامك الغذائي بوضوح ، فيمكنك التخلص من 3 إلى 8 كيلوغرام الإضافية وفقدان الوزن بمقدار 15 كجم في الأسبوع.
أي نظام غذائي للبطيخ يستخدم لفقدان الوزن له نظام غذائي ضئيل. بالنظر إلى هذا ، يجدر تناول مجمعات الفيتامينات (فيتامينات متعددة) التي تجمع القائمة وتقليل التمرين البدني.
حتى لو لم يكن لدى المرء وزن إضافي ، فلا يزال بإمكانك ترتيب نظام غذائي للبطيخ. ستكون الفوائد ضخمة: ستتحسن عملية التمثيل الغذائي ، وستظهر الرمال المتراكمة في الكلى ، مع شعور معتدل ومضطرب.